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人生就是一场修炼(锻炼篇)
 
 
修改时间:[2014/08/08 18:12]    阅读次数:[318]    发表者:[起缘]
 

  生命,它对于我们每个人来说,就像做一道减法题,不管你愿意不愿意,喜欢不喜欢,每天都以黑白交替的方式流逝着。要想让生命变得不同,我想身体的锻炼也是方法之一吧。

   ——题记

  一、养成一颗锻炼的心

  当我们年轻的时候,我们的运动是为了兴趣,喜欢那一种运动,我们就会为它花费大把大把的时间,

  但我们大多数人不是专业的运动员,我们的锻炼只是让我们的身体更加长久的保持旺盛的生命活力。所以不管在那个年龄段,都需要锻炼,需要我们养成一颗锻炼的心。也许因为年轻,你还意识不到锻炼的重要性,或者时间真的不够用,抽不出时间锻炼,但是锻炼真的重要。

  而且有时我们也要走出锻炼的误区,其实锻炼不只是说一定要在运动场上奔跑,它也许是疲劳后的一次懒腰,久坐电脑前面的几次脖子的扭动,或者饭后的洗碗和拖地,锻炼无处不在。所以要我们养成一颗锻炼的心。

  二、找到让我们身心愉悦的锻炼方法

  打过篮球的人都知道,当你在对手阻拦中奋力突破,运用各种手段,当用尽最后力气把球送进篮圈的那一刹那,也许你已经力竭不支了,然而我们并没有摔倒,哪怕是体力支撑不下去,当我们落地的瞬间,因为精彩的进球,你获得了同伴的赞赏,获得了场下的掌声,这时候你感到全身的愉悦,因为进球而兴奋不已,又能转身有投入下一个进球的运动中。

  有做过长跑的人也都知道,当我们跨越极限之后,就会觉得全是充满力气,那时候会感到运到是多么的惬意。

  这种愉悦随时会存在,在我们突破了身体的极限,就会产生一种叫脑内吗啡的物质,它沟通了我们的精神,找到了我们身体的潜能。

  其实我也不是鼓动你去参加突破极限的运动,也许由于年龄的原因,可能我们已经不适合高强度的体育锻炼,但是只要我们要找到适合我们自身的锻炼方法,那种可以让你身心愉悦的锻炼方法,或许就是你在办公室累了以后起身的一次远眺,或许是下班后夕阳下的散步。

  所以我们得认真寻找到让我们感到身心愉悦的锻炼方式。

  三、每日给自己一段独处的时间

  无论你多么忙,应酬有多少多,不管是有做不完的工作,还是有多少疲倦,但是每天,给自己心灵放个假,找个静室,把自己全身放松,随着心灵的指引,让心漫游。你可以完成一段瑜珈的冥想,或是一段太极的站桩。也可以什么都不做,盘下身来,静静回忆一天的历程,想想一天的得失之处,聆听自己的心声。在静谧之中,你会看见平时看不到的东西,那是伴随你心灵成长的东西。

  佛曰: 一颗平静的心,是安详的心,智慧的心,是美妙的心,因为它湛然不动,灵明不昧,将一切的存在全部都映现出来,所以能准确地观察到客观真理,也就能充分把握事物的真谛,直探根源,锲入内核,掌握本质。

  古代养生家也说:药补不如食补,食补不如神补。当你的心神得到充实,那么,你一天的劳烦就会全部消除,你就会充满精神去迎接新的一天的到来。如果你坚持了,也许一个全新的世界就会呈现在你面前,你就会领悟到:心的强大才是真的强大。

  动则养其身,静则养其神。其实这句话才是我最想说的,我们坚持了,慢慢就会变得不同。

 
 
 
 
 
 

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